Меняется фигура после родов, что делать?

**Natali723** · 24.01.2014, 20:52

Повідомлення від Evka

он жирный. лучше заменить масличком,желательно оливковым.
а если сильно уж хочется, то сделать майонез самостоятельно и заправлять ним салатики-только без фанатизма.
кушать рыбу. мясо, только не свинину. куринное, без шкурки. утку- не стоит,слишком жирная она.
больше овощей,фруктов, цитрусовых (банан ограничено).
пешие прогулки, не менее 30 минут в день. не меньше 1,5 л. воды (не газир.) в день +спорт

Майонез никакой лучше не есть, они все калорийные, хоть магазинные, хоть самодельные. Если салаты с маслом вообще не любите, попробуйте вариации. Я, например, смешиваю подсолнечное масло+сок лимона+соевый соус в пропорциях "на глаз" и заправляю салат - очень вкусно, еще можно смешать сметану с соевым соусом, или же вариант с маслом+лимон+горчица+немного меда.